ゲームでストレスを解消？システムエンジニアがおすすめする仕事のストレス対処法

ゲームでストレスを解消？システムエンジニアがおすすめする仕事のストレス対処法

システムエンジニアとして日々ハードワークに励むみなさんは、仕事によるストレスと向き合っているかもしれません。そんな中、意外なストレス対処法として浮上しているのが「ゲーム」です。

ストレス発散にゲームが有効な理由

東京都在住でゲーム愛好家の30代システムエンジニア、田中さんに話を伺いました。

「ゲームは集中力を必要とします。仕事で頭を使っていると、ゲームで気を紛らわせてリフレッシュできます。また、敵を倒したり、クエストをクリアしたりすることで達成感を得られ、ストレスが緩和されます。」

ゲームの選び方

ストレス解消に効果的なゲームを選ぶには、以下のポイントが重要です。

• テンポが速く、アクション性の高いもの: 興奮することでストレス発散につながります。
• 目標が明確で、達成感が得られるもの: 達成感を得ることで、ストレスを軽減できます。
• ストーリー重視のもの: 感情移入することで、仕事上の悩みから一時的に離れられます。

おすすめのゲーム

田中さんがおすすめする、ストレス解消に効果的なゲームの一部を紹介します。

• アクションゲーム: Call of Duty、Apex Legends
• ロールプレイングゲーム: ファイナルファンタジーシリーズ、ドラゴンボールZ カカロット
• パズルゲーム: テトリス、キャンディー クラッシュ

注意点

ただし、ゲームはあくまでストレス対処法の一環であることに注意が必要です。ゲームに没頭しすぎると、仕事や日常生活に支障をきたす可能性があります。また、過度にストレスが強い場合は、専門家への相談を検討しましょう。

ゲーム以外にも効果的なストレス対処法

ゲーム以外の効果的なストレス対処法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 運動: ランニングやヨガなどの運動は、ストレスホルモンを減らします。
• 睡眠: 十分な睡眠は、ストレス耐性の向上に役立ちます。
• 人と話す: 家族や友人と悩みを打ち明けることで、ストレスを軽減できます。
• 趣味を楽しむ: 好きなことに没頭することで、仕事から一時的に離れられます。

仕事によるストレスは避けられないものですが、適切な対処法を見つけることで、ストレスを管理し、健やかな心身を維持できます。ゲームをはじめとするさまざまなストレス対処法を試してみて、自分に合った方法を見つけてみましょう。