ゲームでリフレッシュ！エンジニア必見のストレス解消インタビュー

ゲームでリフレッシュ！エンジニア必見のストレス解消インタビュー

はじめに

忙しいエンジニアの皆さん、毎日の仕事でストレスを抱えていませんか？そんな皆さんに朗報です。意外にもゲームがストレス解消に効果的なんです。今回は、ゲームを積極的に活用してストレスを軽減しているエンジニアにお話を伺いました。

インタビュイー：田辺拓也さん（35歳） 大手IT企業勤務エンジニア。独身で、東京在住。趣味はゲームと読書。

ゲームがストレス解消に効果的な理由

「ゲームでストレスが解消されるなんて意外ですよね」と田辺さんは言います。「でも、ゲームには没頭感や達成感を得られる要素があります。仕事で疲れた頭や体を、他のことに集中させることでリフレッシュできるんです。」

特に、オンラインゲームやRPGなど、ストーリー性のあるゲームが効果的だとか。これらのゲームは、主人公になりきって物語を体験できるため、仕事でのストレスから一時的に解放される効果があるそうです。

おすすめのゲームジャンル

「ストレス解消に適したゲームジャンルは人それぞれですが、私はRPGやアクションゲームをよくやっています」と田辺さんは語ります。

• RPG（ロールプレイングゲーム）: 物語性が高く、没頭感を得やすい。レベルアップやアイテム収集などの達成感も手伝って、ストレス解消に効果的。
• アクションゲーム: 動き回ったり、敵と戦ったりすることで、ストレスを発散できる。特に、爽快感のあるゲームがおすすめ。
• パズルゲーム: 頭を使うゲームなので、仕事で疲れた脳をリフレッシュできる。難易度が低めのものを選ぶのがポイント。
• シミュレーションゲーム: 街づくりや経営などのゲーム。現実世界のストレスから離れて、自分の考えで世界をコントロールできるのが魅力。

ゲームを上手に活用するためのコツ

「ゲームでストレス解消するコツは、時間と節度を保つことです」と田辺さんはアドバイスします。

• 長時間ゲームをしない: 1回あたり1時間程度を目安にする。長時間ゲームをすると、かえってストレスが溜まる可能性があります。
• ゲーム以外のストレス解消法も併用する: ゲームだけではストレスが解消しきれない場合もあるため、散歩や運動など他のストレス解消法も併用しましょう。
• ゲームを仕事から切り離す: ゲームはストレス解消のためのものであることを認識し、仕事の合間にプレイしないようにしましょう。

まとめ

エンジニアの皆さん、仕事でストレスを抱えたら、ゲームを積極的に活用してみましょう。ゲームの没頭感や達成感が、ストレスから解放される助けになります。ただし、時間や節度を保つことが大切です。ゲームを上手に活用して、ストレスを軽減し、リフレッシュした状態で仕事に取り組みましょう。